Τα bcaa είναι τα πλέον αντικαταβολικά αμινοξέα που στηρίζουν το μυϊκό σύστημα πριν, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την προπόνηση. Είναι τα μόνα που δεν μπορεί να συνθέσει το σώμα, ενώ βρίσκονται σε πολύ μικρές ποσότητες στην καθημερινή μας διατροφή.
Ως εκ τούτου ένας αθλητής που προπονείται σκληρά τα έχει άμεση ανάγκη, ώστε να προστατέψει το μυϊκό σύστημα και να εισέλθει ταχύτερα στη φάση της αποθεραπείας.